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Kalamata / Greece (Grece): Buy greek extra virgin olive oil from Kalamata Greece, greek extra virgin olive oil for sales produced in Greece.


12 mets traditionnels savoureux
Choisissez une recette parmi la liste suivante:


Salade «paysanne»
Yaourt a l'ail (Tzatziki)
Salade de tarama (œufs de poisson)
Salade de pommes de terre
Purée à l' ail (Skordalia)
Dakos (pain grillé)
Pain aux olives
Haricots verts
Nouilles de Kalamata
Sauce au thon pour pâtes
Haricots secs géants
Légumes farcis


The Mediterranean Diet - Healthy Living with Greek Olive Oil

Préparation environ 5 min.

Ingrédients
  • 2 tomates
  • 1 oignon
  • 1 concombre
  • ½ poivron
  • des olives
  • du fromage Féta
  • du sel
  • de l'huile d 'olive vierge extra
  • 1 cuillère a dessert de vinaigre doux
Préparation
  1. Couper les légumes dans un saladier.
  2. Garnir d'olives et de Féta.
  3. Assaisonner de sel, de vinaigre et arroser d'huile d'olive vierge extra EPIC®



Salade grecque

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Préparation environ 10 min

Ingrédients
  • ½ kg de yaourt égoutté
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra EPIC®
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • 4 grandes gousses d'ail
  • 1 concombre moyen
  • du persil
  • des olives
  • du sel
  • du poivre
Préparation
  1. Mettre le yaourt dans un grand saladier.
  2. Râper le concombre avec une râpe a fromage et le presser pour éliminer le jus.
  3. Ecraser l'ail avec le sel et le poivre à l'aide d'un pilon dans un mortier, ajouter le vinaigre et l'huile d'olive.
  4. Ajouter le contenu du mortier au yaourt et bien mélanger
  5. Garnir avec le persil, les olives noires et un peu d'huile d'olive.



Tzatziki dip

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Préparation environ 10 min

Ingrédients
  • 200g d' oeufs de poisson (tarama) (rouges ou blancs)
  • ½oignon
  • 1½ citron (jus)
  • ½ kg de pain rassis
  • Huile d'olive vierge extra EPIC®
Préparation
  1. Faire tremper le pain, l'égoutter et le passer au mixeur avec les autres ingrédients jusqu'à l'obtention d'une pâte crémeuse.
  2. Garnir d'olives et arroser généreusement avec de l'huile d'olive.




Tarama dip

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Préparation environ 20 min

Ingrédients
  • 4-5 pommes de terre
  • 4-5 carottes
  • 2 grands oignons
  • 1 cuillère a soupe de câpres
  • 1 cuillère a dessert de moutarde en poudre
  • 1 cuillère d'aneth frais
  • 1 cuillère a dessert de jus de citron
  • 1 tasse a moca de vinaigre
  • 2 tasses a moca d' huile d' olive vierge extra EPIC®
  • Sel
  • Origan
Préparation
  1. Faire bouillir les pommes de terre et les carottes
  2. les laisser refroidir et les couper en dés
  3. Ajouter le câpre, l'aneth, l'oignon coupé en rondelles
  4. Dans un shaker, mélanger l'huile, le citron, le vinaigre, la moutarde, le sel et l'origan et en arroser la salade.




Salade de pomme de terre

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Préparation environ 10 min

Ingrédients
  • 6 gousses d'ail
  • 5 pommes de terre moyennes
  • 1 tasse a moca d'huile d'olive vierge extra EPIC®
  • ½ tasse a moca de jus de citron
Préparation
  1. Faire bouillir les pommes de terre en chemise
  2. Une fois refroidies, éplucher les pommes de terre
  3. hacher fin les gousses d'ail
  4. passer les pommes de terre en purée avec l'ail
  5. Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron




Purée à l' ail

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Ingrédients
  • 1 grand biscotin de pain d'orge
  • 1 tomate
  • 1 tasse a thé de feta en dés
  • 2 cuillères a soupe d'huile d'olive vierge extra EPIC®
  • sel
  • origan
Préparation
  1. Faire légèrement tremper le biscotin dans un peu d'eau
  2. Hacher la tomate et en garnir le biscotin, assaisonner de sel
  3. garnir avec de la Féta, saupoudrer avec d'origan et arroser d'huile d'olive




Dakos

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Préparation environ 1.30 h

Ingrédients
  • 1kg de farine
  • 1 cuillère de levure
  • 1 cuillère de sucre
  • 1 ½ cuillère de sel
  • 1 tasse a moca de vinaigre
  • 1 tasse a moca d' huile d' olive EPIC®
  • 400ml d'eau tiède
  • 150g d' olives noires de Kalamata
Préparation
  1. Mélanger tous les ingrédients sauf les olives.
  2. Bien travailler la pâte, laisser lever dans un lieu chaud (ou 30 0 au four) jusqu' à ce qu' il double de volume.
  3. Retravailler la pâte et ajouter les olives et un peu d' huile d' olive.
  4. Former la pâte selon la forme souhaitée et la placer dans un plat ou une forme allant au four.
  5. garnir d'olives et dessiner en surface a l'aide de la pointe d'un couteau
  6. Placer le plat au four à 100°C pendant un quart d'heure, et lorsque la pâte aura gonflé, augmenter la température a 200°C et laisser cuire pendant une heure.




Pain aux olives

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Préparation environ 30 min

Ingrédients
  • 1 ½ kg de haricots verts
  • 1 grand oignon
  • 1 ½ tasse a thé d'huile d'olive vierge extra EPIC®
  • 1 boite de tomates concassées
  • ½ poivron rouge de Florini
  • ½ poivron vert
  • 1 carotte coupée en lamelles
  • ½ tasse de persil
  • 2 pommes de terre en morceaux
  • Sel
  • Poivre
Préparation
  1. Verser l'huile d'olive dans la cocotte minute et y faire sauter l'oignon, le persil, les poivrons et la carotte
  2. Ajouter les tomates et laisser bouillir pendant 5 min.
  3. Ajouter les haricots et les pommes de terre et les laisser ramollir
  4. Ajouter un demi verre d'eau, du sel et poivre et fermer la cocotte pendant 15-20 minutes.




Haricots verts

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Préparation environ 15min.

Ingrédients
  • 500g de nouilles
  • 1 tasse a thé d' huile d' olive vierge extra EPIC®
  • Myzithra (fromage de petit lait) râpé
  • Sel
Préparation
  1. Bouillir les nouilles pendant environ 8 minutes
  2. Les retirer du feu et les faire égoutter.
  3. Dans une petite casserole, on réchauffe l'huile jusqu'à ce qu'il fume
  4. Verser l'huile ainsi chauffe sur les nouilles et mélanger
  5. Servir après avoir généreusement saupoudré de myzithra




Pâtes Kalamata

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Préparation environ 15min.

Ingrédients
  • 300g de thon à l' eau
  • 2 oignons
  • ¾ boite de concentré de tomates
  • ½ boite tomates concassées
  • ½ tasse a thé d' huile d' olive vierge extra EPIC®
  • ½ cuillère a dessert de sucre
  • Sel
  • Poivre
  • 1 ½ cuillère a soupe de Basilique
Préparation
  1. Faire sauter l'oignon dans l'huile
  2. ajouter le thon et faire sauter
  3. Ajouter le concentré de tomates et le concassé de tomates et mélanger.
  4. Ajouter les autres ingrédients, sel, poivre, basilique et sucre, mélanger et laisser bouillir après avoir ajouté un peu d'eau, pendant 10 minutes.




Pâtes au thon

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Préparation environ 1 ½ h

Ingrédients
  • 500 gr de haricots secs géants
  • 1 grand oignon sec
  • 10 gousses d'ail haché
  • Persil haché
  • 1 tomate fraîche râpée
  • 1 boite de jus de tomates
  • 1 tasse a thé d'huile d' olive vierge extra EPIC®
  • Sel
  • Poivre
Préparation
  1. Mettre les haricots à tremper depuis la veille.
  2. Faire bouillir les haricots pendant 15 min.
  3. Egoutter les haricots et les placer dans le plat allant au four et ajouter le reste des ingrédients.
  4. Cuire au four préchauffé 200°C pendant environ 50 min.




Haricots secs géants

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Préperation environ 1.30 h

Ingrédients
  • 7-8 tomates
  • 1-2 poivrons verts
  • 1-2 aubergines
  • 2-3 pommes de terre
  • 1 oignon haché
  • 2-3 gousses d' ail
  • Persil, Sel, Poivre
  • 1 tasse a thé d' huile d' olive vierge extra EPIC®
  • 550g de riz blanc (caroline)
Préparation
  1. Couper la calotte des tomates, des aubergines et des poivrons, et les vider
  2. Hacher finement le produit de vidage des légumes, et le mettre dans une casserole avec ½ tasse a thé d' huile d' olive vierge extra EPIC®, ajouter l'oignon, l'ail, le sel et le poivre .
  3. Faire réduire et ajouter le persil.
  4. Retirer du feu, ajouter le riz, mélanger soigneusement et fourrer les légumes.
  5. Mettre les légumes dans un plat allant au four, ajouter les pommes de terre coupées en morceaux, 2 cuillères d' huile d' olive vierge extra EPIC® et un peu d'eau.
  6. Recouvrir d'une feuille de papier d'aluminium et mettre au four préchauffé 220°C pendant 30 min.
  7. Retirer la feuille de papier d'aluminium et continuer la cuisson pendant encore 45 min.




Légumes farcis

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